Alcanza tu peso ideal en navidad

¿Por que esperar a enero? Regálate tu peso ideal en navidad

Ya casi llega navidad se vienen regalos ,comida, vino, mucha comida que alcanza para seguir comiendo lo mismo durante los siguientes tres días, ya que el recalentado es más rico, y bueno descuidamos la dieta al comer mucho más de lo que generalmente estamos acostumbrados, evita exagerar ya que esto te traerá consecuencias en tu salud.  Hoy te diremos como lo puedes lograr mantener tu peso y no arrepentirte en enero.

No dramatices

No permitas que la pasión te ciegue y se realista, tampoco te recomiendo que evites comer, ya que la temporada decembrina es para disfrutar de buenos momentos, y no para pensar en todas las calorías adicionales que incorporas a tu dieta, si aumentas las ansiedades disminuyes la posibilidad de alcanzar tu pesos ideal.

En vez que te obsesiones con cifras, recurre al sentido común, si el aumento de peso que se experimenta a causa de un periodo de excesos requerirá probablemente mas tiempo para su eliminación, así que, no tiene mucho sentido marcar plazos, depende de muchos factores: genéticos, hábitos de vida, nivel de actividad física.

Una vez más se trata de pensar en mejorar o crear hábitos de vida. No hay que compensar la comida de navidad, si no comenzar una relación más saludable con tu cuerpo, por ejemplo ¿Por qué no aumentas tu actividad física en navidad?

Aumenta tu actividad física

Si vas a ingerir mas calorías, tendrás que aumentar tu nivel de actividad física, no esperes a enero, en navidad tal vez tengas mas tiempo libre para hacerlo.

La buena noticia es que todo cuenta incluso una actividad aeróbica moderada, como caminar a paso ligero (unas 2 horas y media a la semana, poco más de 20 minutos al día) también una carrera suave, natación etc.

Lo importante es plantearnos nuevos hábitos, siempre con supervisión medica. Después de todo perder peso no es el objetivo, es el medio para conseguir una vida sana.