Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan formas de adaptación ante los diferentes estímulos que recibe una persona.
Los sentimientos surgen del resultado de esas emociones que permite a cada persona ser consciente de su estado de ánimo.
Ambas podemos aprender a manejarlas cuando somos capaces de hacer consciencia de esos procesos en nuestras vidas.
Las emociones actúan bajo estímulos, no podemos controlar los estímulos, pero sí como la emoción responde ante eso.
La mejor forma de hacerlo consciente es ver cómo afecta en nuestras vidas. ¿Cómo actúa la rabia?, ¿qué me duele en el cuerpo o que me afecta cuando estoy molestx?, ¿cómo actúa la desesperación?, ¿qué afecta en mi organismo o en áreas de mi vida?
Esto es un ejercicio de CONSCIENCIA. Si no eres capaz de ser conscientemente consciente de ti, de tu aprendizaje no podrás ver cómo mejorar o dónde está la problemática.
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