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Es inevitable que tras la ruptura de una relación que ha sido significativa se sienta un impacto emocional, de hecho, es saludable sentir ese impacto porque permite evaluar todo lo que se relacione a la ruptura con el fin de comprender los motivos que llevaron a la decisión y establecer vínculos más sanos y duraderos en relaciones siguientes.
Aunque a veces no tengamos claro cómo superar una ruptura, y como en cualquier situación conflictiva, ten paciencia y se tolerante contigo mismx. No te pongas una fecha límite para encontrarte bien y no desesperes si pasado cierto tiempo siguen existiendo momentos de recuerdo y melancolía. Es lógico que esto suceda, ya que has compartido un tiempo y vivencias muy privadas con esta persona pero llegará el día en que el recuerdo no escueza tanto. Si tienes experiencias previas en rupturas sentimentales o pérdidas de alguien o algo de valor, sabrás que esto es así, tenlo presente.
Mis recomendaciones terapéuticas:
3. No intentes ser amig@ de tu ex-pareja. Este es uno de los errores que más se cometen en las primeras etapas del duelo, establecer algún vínculo sólo hará el desprendimiento más doloroso. Durante los 3 meses posteriores a la ruptura lo mejor es no tener comunicación (contacto cero).
Cuando el amor deja de ser recíproco no hay porque rogar ni suplicar.
Las relaciones son construidas por 2 personas, 2 que aporten y alimenten el vínculo. Cuando ya comienzas a rogar es porque ha dejado de ser amor para pasar a un amor enfermizo y tóxico.
Si a pesar de poner en marcha estas pautas, y si habiendo trascurrido cierto tiempo no consigues remontar, no dudes en contactar un profesional de la salud, que te ayude a reinterpretar esta vivencia de una forma constructiva que te permita salir adelante y superar este dolor.
Hilda Mesa
PSICOTERAPEUTA
FB/ HildaMesh
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