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Holi mis #NutriAmigos de NER es viernesito de #NutriTips y en nuestra NutriColumna de esta semana les platicaré acerca de la: ANEMIA
Hay que tomar en cuenta que en ciertas etapas de la vida o debido a una enfermedad o a una mala alimentación, podemos encontrarnos con que nuestra sangre transporta menos oxígeno del habitual, aumentando nuestra sensación de cansancio y fatiga, lo que podemos conocer como anemia.
La anemia es una situación en la que la concentración de hemoglobina o la capacidad de transportar oxígeno en la sangre circulante es más baja de lo habitual. La deficiencia de hemoglobina puede ser por una reducción de eritrocitos o por una disminución de hemoglobina dentro de los mismos
En la mayoría de los casos, mediante una dieta personalizada vamos a poder superarla.
Los niños preescolares y mujeres no embarazadas son dos grupos con mayor incidencia.
TIPOS DE ANEMIA
ANEMIA RELACIONADA CON ALIMENTACIÓN
En problemas como la anemia es muy importante tener presente que una alimentación variada y equilibrada puede mejorar e incluso revertir la situación sin necesidad de un tratamiento farmacológico.
El grado de absorción del hierro depende de los niveles iniciales que tenga la persona, cuanto menores son los depósitos, mayor es la absorción.
#NutriTips para poner en práctica si sufres de anemia:
Si quieres disfrutar de un buen estado de salud realiza una buena alimentación, variada y equilibrada con un consumo moderado de todos los grupos de alimentos..
Me despido#NutroAmigos, soy Adriana Paredes Nutrióloga síganme, comenten y compartan esta columna semanal, nos leemos la próxima semana
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