Si todo el tiempo estás pensando en lo que pudo pasar o en lo que va a pasar estas SOBREANALIZANDO tu vida. Eso es un síntoma de ansiedad.
¿Cuantas veces se te ha ido el tiempo pensando una y otra vez en tu vida?
La ansiedad produce un estado de alerta que te convierte en unx obsesivx del pensar sobre el pasado y el futuro.
Ese estado de alerta te mantiene vigilante y hace que tu cuerpo comience a somatizar.
El pasado ya fue, ya paso, no puedes cambiarlo pero si puedes aprender de tu experiencia. El futuro es impredecible, no puedes saber que pasará. Pero lo que sí puedes saber es tu PRESENTE, lo que vives y haces ahora que te ayudará a construir ese futuro que quieres.
Entonces, TAREA DEL DÍA: vive el presente, el momento y deja que todo fluya un poco. Ayúdate haciendo para lograr tus objetivos sin obsesionarte sobre lo que pasará.
La sugerencia es siempre asistir a terapia para aprender a manejarlo.
