Por: Hilda Mesa
Reconocer que eres una persona tóxica no es tarea fácil. Parte de la aceptación es que estamos autogestionando nuestras emociones de manera equivocada al punto de convertirnos en dañinos para nosotros y para otros.
¿Cómo podemos mejorar?
- Reconociendo LAS CONDUCTAS que te llevan a ser tóxicx. La queja constante, el drama en cada situación, la negatividad, etc.
- Modifica una a la vez, ya que realmente es un proceso y toma su tiempo. Ejemplo: modifica tu forma de hablar, de expresarte y comunicar las cosas. Si todo el tiempo dices: “bueno aquí voy” cambia a “estoy bien y trabajo para estar mejor”, comencemos por lo básico para luego ir a lo complejo. Eso complejo lo realizas BAJO UNA INTERVENCIÓN TERAPÉUTICA.
- Ejercita con frecuencia la autocrítica. Las personas tóxicas por lo general tienen un locus de control externo (todo lo que les pasa es culpa de otros) por lo que la autocrítica les permite desarrollar el locus de control interno (la responsabilidad interna ante una situación).
- Comienza YAAAA a hacer una actividad física. Eso genera endorfinas que produce esa sensación de bienestar y felicidad.
- SONRÍE la vida es un regalo hermoso y muchas veces por andar pensando en lo malo dejamos de disfrutar de lo sencillo. Sonríe con lo más tonto, sonríe y ríete de TI MISMX.
- Y por último pero no menos importante. ASISTE a terapia así tendrás herramientas para pulir y/o modificar conductas, sistemas de creencias.
Hilda Mesa
Psic. Clínica, Psicoterapeuta y Sexóloga
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