La somatización proviene de reprimir emociones. Lo que callas tu cuerpo lo convierte en enfermedad.
5 claves para que aprendas a controlarla:
- Reconoce las emociones y como se manifiestan en tu cuerpo. Ejemplo: la gastritis está relacionada con la ira, con el control, la migraña con el estrés.
- Comienza a hacer catarsis de una manera ASERTIVA. La asertividad responde a una forma de comunicarse adecuada y de expresar las emociones. Para no lastimar a otros puedes utilizar la técnica de diario y allí es colocando todo lo que sientas que no puedes decir.
- Práctica ejercicios y/o técnicas de respiración. La respiración es fundamental para tratar la somatización.
- Comienza a entender el origen de tus emociones. Esto lo haces a través de la terapia. Las emociones tienen un origen psicológico y es lo que vas a descubrir en el proceso.
- Y por último y MUY IMPORTANTE. Práctica un ejercicio, el ejercicio nos da un estado de bienestar, una sensación de tranquilidad y felicidad ya que producimos endorfinas que nos hace sentir esas sensaciones.
